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Ospitalità nel Parco Naturale della Valle Antrona
Gite in montagna : come attrezzarsi per una escursione sicura PDF Stampa E-mail
Giovedì 04 Ottobre 2012 00:00

Gite in montagna: come attrezzarsi per un'escursione sicura?

 

Una spensierata gita in montagna che si trasforma in un incubo per i bambini partecipanti e per i loro genitori. E’ accaduto quest'esate nei pressi di Prato, dove un gruppo di bambini tra gli 8 e i 17 anni stava facendo un’escursione in montagna e sono tornati disidratati, accaldati e uno di loro, di soli 11 anni, è morto per cause ancora da accertare.

Il pediatra esclude che la causa possa essere l’esercizio fisico in sé, ma più probabilmente una cardiopatia o una patologia preesistente che ha causato il malore. Ma è prudente avventurarsi in montagna con il gran caldo? Si può, a patto di osservare alcuni importanti accorgimenti.

  • Preparare uno zaino leggero contenente oggetti davvero importanti: borracce o bottiglie d’acqua, cibi, documenti, cartine dei sentieri, gps, telefono cellulare (meglio se satellitare), magliette di ricambio e asciugamani.
  • E’ importante partire prima del sorgere del sole ed essere di ritorno a metà mattinata, prima che il gran caldo incalzi.
  • Programmare delle frequenti soste all’ombra per rifocillarsi: bere preferibilmente acqua o integratori salini (no alle bibite gassate) e mangiare cibi facilmente digeribili e non troppo salati.
  • Il pranzo non deve riempire, ma solo garantire un’integrazione di energia fino alla sosta successiva. Quindi via libera a pane, un pezzo di cioccolato e frutta secca, ricca di potassio, che combatte i crampi.
  • Infine occhio all’abbigliamento: meglio vestirsi a cipolla in modo da potersi alleggerire man mano che il sole diventa più caldo e non dimenticare un cappello o una bandana che può essere anche indossata dopo averla inumidita in moda da tenere la testa al fresco.

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